5 Vai trò của nước đối với cơ thể con người
Chúng ta đều biết rằng nước là quan trọng. Nó giữ cho bạn khỏe mạnh, và nếu không có nó, bạn sẽ chết khát đấy. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không thực sự hiểu nước có tác động gì đến cơ thể của chúng ta . Có nhiều chức năng sinh học bạn nên biết. Ngay cả việc mất nước nhẹ có thể gây ra những vấn đề đáng kể trong cơ thể bạn.
Các bài viết khác
Đọc các bài viết khác:
 |
| uống nước tốt cho sức khỏe |
1. Nước giúp điều chỉnh môi trường của cơ thể.
Cơ thể con người được tạo thành khoảng 60% nước . Một trong những vai trò quan trọng của việc đóng nước là nó giúp điều chỉnh mọi thứ trong cơ thể chúng ta. Trong thực tế, nó giúp với việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Nếu không có đủ nước, cơ thể con người sẽ không thể ở lại được ở nhiệt độ đã được điều chỉnh, gây sốt hoặc ném cơ thể vào nhiệt độ quá thấp. Thông thường, với sự thiếu hydrat hóa thích hợp, cơ thể sẽ quá nóng, không thể đổ mồ hôi và giải phóng nhiệt.
2. Nước giúp thận loại bỏ chất thải.
Gần như tất cả mọi thứ mà bạn đặt trong cơ thể của bạn có một số loại chất độc trong nó. May mắn thay, phần lớn trong số này sẽ không làm cho bạn bị bệnh nếu bạn là đúng hydrated. Đó là vì nước bạn uống giúp thận hoạt động tốt.
Vì thức ăn, thức uống và thậm chí cả thuốc mà bạn đưa vào cơ thể sẽ lọc qua thận, các cơ quan này sẽ kéo và lọc chất độc. Nếu cơ thể bạn đang hoạt động với lượng nước quá ít, thận sẽ không thể lấy ra chất độc một cách đúng đắn, điều này cuối cùng sẽ khiến bạn bị bệnh.
3. Nước giúp giữ cho khớp bôi trơn.
Có nhiều khớp trong cơ thể bạn. Nếu những khớp này không được bôi trơn đúng cách, chúng sẽ đau và chà xát, và cuối cùng các khớp sẽ bị mòn xuống đến nơi mà chúng chỉ đơn giản sẽ không hoạt động bình thường. Nước trong cơ thể sẽ giúp giữ cho các khớp bị bôi trơn và hoạt động bình thường.
Nếu bạn bị đau khớp, hãy đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước sạch thường xuyên. Sử dụng một hệ thống lọc như Lifesource Water là một cách tốt để đảm bảo không thêm muối hoặc vi khuẩn vào nước máy gia đình của bạn.
Đối với những người hiện không có vấn đề chung, đảm bảo rằng bạn không bị mất nước sẽ giúp ngăn chặn cơn đau. Một khi bạn bắt đầu nhận được đau khớp do mất nước, thiệt hại được thực hiện và có thể khó khăn để khắc phục.
4. Nước giúp với oxy hóa.
Nếu bạn gặp khó khăn khi thở, chắc chắn rằng bạn đang có đủ nước. Điều này là do nước giúp cơ thể oxy hoá hiệu quả hơn. Khi oxy đi xuyên qua cơ thể, là nước giúp mang nó. Khi bạn bị mất nước, oxy mà cơ thể bạn cần để tồn tại sẽ không thể đi đúng hướng. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề. Thiếu ôxy cho phổi sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở.
Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề duy nhất bạn sẽ phải đối mặt. Nếu cơ của bạn không nhận được oxy mà họ cần, chúng sẽ đau và không hoạt động bình thường. Các cơ bị oxy hoá có thể chết hoặc teo, khiến bạn không thể sử dụng những cơ này. Đây là một trong nhiều lý do khiến bạn cần uống đủ nước khi tập luyện. Nếu không có nó, các cơ sẽ không nhận được ôxy họ cần phải sửa chữa sau khi tập thể dục.
5. Nước giúp tiêu hóa.
Một trong những phần lớn nhất của nước bọt của bạn là nước. Nếu không có nước bọt, cơ thể của bạn không thể phá vỡ thức ăn, làm cho khó tiêu hóa và tiêu hóa chậm. Bạn có từng bị khô miệng khi nhai và nuốt thức ăn không?
Đó là do mất nước. Cơ thể bạn không có đủ nước để tạo ra nước bọt. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn đủ để đảm bảo rằng dạ dày của bạn có thể tiếp tục quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nước giúp với quá trình tiêu hóa theo những cách khác, chẳng hạn như đảm bảo rằng chất thải được xử lý thông qua cơ thể một cách chính xác.
Có rất nhiều lợi ích để uống đủ nước. Giữ đúng nước sẽ giữ cho cơ thể hoạt động tốt nhất. Với rất nhiều tiêu cực khi mất nước, nó đáng ngạc nhiên rằng khoảng 75% người Việt Nam đang thực sự bị mất nước nhẹ thường xuyên. Uống nước giúp giữ cho bạn khỏe mạnh và thậm chí có thể giữ nhiều loại bệnh tật.
0 nhận xét: