Những thói quen cần phải thay đổi để không bị béo phì

Tránh ăn sáng và ngủ không đủ có thể dẫn đến béo phì ở trẻ em

Các gia đình, cán bộ nhà trường và bác sĩ mời mọi người trên khắp Hoa Kỳ dành thời gian trong tháng Chín để khuyến khích trẻ em quá cân hoặc béo phì thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục thay đổi lớn và nhỏ, nhưng không nên hạn chế trong một tháng.

Ở Hoa Kỳ, một trong ba trẻ em được coi là thừa cân hoặc béo phì . Tương tự, 7% trẻ em từ 6 đến 11 tuổi bị béo phì vào năm 1980, trong khi số liệu thống kê năm 2012 cho cùng nhóm tuổi đó là 18%. Điều này khá nghiêm trọng bởi vì béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến một loạt vấn đề về sức khoẻ lâu dài, ví dụ như tiểu đường tuýp II, huyết áp cao, cholesterol cao, ung thư và bệnh tim.

Đọc thêm:

1. Những điều cần biết về khám sức khỏe tổng quát của nam và nữ

2. 4 lí do tại sao cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ

Các Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật nói rằng trẻ em béo phì có nhiều khả năng bị béo phì khi trưởng thành, và do đó phải đối mặt với vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần suốt đời; Họ có nhiều khả năng bị bắt nạt và kỳ thị; Và béo phì ở trẻ tuổi dựa vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như hoạt động tĩnh tại, thiếu tập thể dục, thiếu ngủ đủ, ăn quá nhiều thức ăn vặt và không đủ ăn các thực phẩm bổ dưỡng.

Tháng 9 là Tháng Nhận thức Bệnh béo phì Quốc gia về Trẻ em , giáo dục cho công chúng về những bước đi và thay đổi - lớn và nhỏ - mà chúng ta có thể làm để giúp cải thiện sức khỏe của tuổi trẻ. Nói tóm lại, sẽ làm việc theo nhóm của cha mẹ, người chăm sóc, bác sĩ, chính phủ, cán bộ trường học, các tổ chức cộng đồng và những người khác để cung cấp cho trẻ những nguồn lực cần thiết cho cuộc sống lành mạnh.

béo phì ở trẻ em

Hoạt động chân tay 

Cựu Tổng thống Barack Obama đã tuyên bố trong một bản tuyên bố của Nhà Trắng vào tháng trước rằng trong khi béo phì ở trẻ em từ 2 đến 5 tuổi đã giảm 43%, vẫn còn những việc cần làm để giáo dục trẻ lớn hơn. Đệ nhất phu nhân Michelle Obama đang nỗ lực với chiến dịch "Let's Move". Cô làm việc với các khu vực nhà nước và tư nhân để tập thể dục và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ em trên toàn quốc.

Tương tự như vậy, Obama, trong khi khuyến khích phụ huynh và người chăm sóc tập trung vào việc cung cấp các bữa ăn lành mạnh ở nhà, cũng giúp giải quyết vấn đề dinh dưỡng thích hợp cho trẻ em đang cần đến ở trường. Một trong những nỗ lực đó là Đạo Luật Sức Khỏe, cung cấp bữa ăn sáng và bữa trưa miễn phí đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng cụ thể cho 22.000 trẻ em ở các trường công lập.

"Chúng ta có thể! Các Cách Nâng cao Hoạt động và Dinh dưỡng cho Trẻ em thông qua Tổ chức Heart, Lung và Máu Quốc gia cung cấp các nguồn lực cho dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất và cách giảm các hoạt động tĩnh tại. Đối với thực phẩm nói riêng, có một yêu cầu kiểm soát phần, giảm lượng đường và chất béo, và các ví dụ về kế hoạch ăn uống lành mạnh.