50 lý do bạn nên tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe

1. Nó là tốt cho bạn.

Như thể bạn chưa biết. Đứng đầu cuộc sống tích cực và ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để giữ cho bản thân khỏe mạnh! Nó không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và có thể chạy ở mức vừa phải. 

2. Để có được mạnh mẽ hơn.

3. Nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Một lịch trình ổn định 30 phút tập thể dục 5 ngày một tuần được chứng minh bằng khoa học để kéo dài cuộc sống của bạn qua nhiều năm! Chỉ cần đi bộ nhanh, đi xe đạp hoặc chạy bộ có thể đóng góp nhiều năm cho cuộc sống của bạn.

4. Để tăng sự tự tin của bạn!

5. Bạn có thể vui đùa với đứa con của bạn. Để có được một giấc ngủ dễ dàng, vì chạy bộ sẽ giúp bạn xả stress! Nhận được trong một số tập thể dục thêm bằng cách đuổi theo những đứa trẻ xung quanh sân sau trong một trò chơi của thẻ.

6. Tập thể dục để đốt bỏ món tráng miệng đêm qua.

7. Bạn càng thường xuyên đi cầu thang bộ, thì sẽ dễ dàng nhận được một sức khỏe mạnh mẽ.

8. Tập thể dục là vui vẻ. Bạn có thể không phải luôn luôn muốn nhấn máy chạy bộ. Hãy thử một lớp học Zumba, yoga hoặc đi bộ đường dài để tìm một khía cạnh tập thể phù hợp với bạn!

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

10. Nó có thể cung cấp cho boobies của bạn một tăng !

11. Bởi vì bạn muốn tiến lên phía trước, chứ không phải lạc hậu.

12. Làm việc để gây ấn tượng với bạn bè của bạn. Còn một cuộc tụ họp gia đình lớn thì sao? Đấm vào phòng tập thể dục bây giờ có nghĩa là nhiều khuôn mặt ngạc nhiên sau đó!

13. Bạn có thể làm việc để cải thiện sự cân bằng của bạn !

14. Giảm các triệu chứng PMS của bạn bằng cách nhấn vào phòng tập thể dục.

15. Tập thể để dành thời gian với bạn bè. Nếu bạn không thể sắp xếp ưu tiên cả đêm của các cô gái và phòng tập thể dục, hãy biến nó thành một kết hợp! Chồng không thể phàn nàn về việc bạn làm việc, và nếu phụ nữ của bạn cũng ở đó, đó là một chiến thắng!

16. Sức khoẻ thể chất có thể có ảnh hưởng lớn (và có lợi) đối với sức khoẻ tâm thần của bạn .

17. Bạn có thể giảm nguy cơ đột qu by bằng cách luyện tập thường xuyên.

18. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy không thể tin được. Hoàn thành một bài luyện tập là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt về bản thân. Không chỉ bạn sẽ tự tin hơn, nhưng bạn sẽ tự hào về những gì bạn đã làm!

19. Bởi vì bạn có thể làm điều đó miễn phí với các video thể dục của chúng tôi hoặc bằng cách theo dõi những người dùng YouTube tuyệt vời này !

20. Nó đặt một ví dụ tốt cho con của bạn.

21. Làm việc có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

22. Tập thể có thể làm giảm đau đầu. Nếu bạn thường bị nhức đầu căng thẳng, làm việc ra có thể làm giảm chúng. Đau đầu căng thẳng là loại phổ biến nhất, vì vậy thay vì bật thuốc giảm nước, hãy thử chạy bộ nhanh!

23. Bởi vì ngay cả khi bạn thừa cân, luôn có cách để bắt đầu .

24. Nó cải thiện mẫu ngủ của bạn. Mặc dù các chuyên gia về giấc ngủ cho biết không thể tập thể dục ngay trước khi đi ngủ, nhưng giờ tập luyện ban ngày giúp cải thiện nhịp sinh học của cơ thể, được biết đến như là đồng hồ cơ thể của bạn.

25. Bạn có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn.

26. Nó có thể giúp bạn quản lý căng thẳng. Cảm thấy stress? Hãy thử nâng một số vật nặng hoặc chạy nó đi! Ngoài ra còn có một số động tác yoga tuyệt vời mà bạn có thể làm để giảm căng thẳng!

27. Vì vậy, bạn có thể có abs phẳng! Làm điều đó trong 7 ngày với thách thức này !

28. Hình dáng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đây là nguyên nhân số 1 gây tử vong ở Mỹ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật .

29. Vì vậy, bạn có thể nhìn tốt trần truồng! Và một khi bạn đã làm, hãy thử 21 điều này để tăng sự tự tin của bạn nhiều hơn!

30. Tập thể dục có thể cải thiện tư thế của bạn.

31. Nó mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn! Thường xuyên tập thể dục là một cách tuyệt vời để tự nhiên tăng cường năng lượng cho cơ thể. Sau đó bạn có thể sử dụng năng lượng đó trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn.

32. Vì vậy, cuối cùng bạn có thể làm pushups thực sự thay vì những sửa đổi . Bạn thậm chí có thể thử Thử thách Pushup 30 ngày của chúng tôi để có được cho mình ở đó!

33. Bởi vì có một số bộ quần áo tập thể dục đáng yêu dễ thương !

34. Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để chống lại các ảnh hưởng vật lý và sự xuất hiện của lão hóa.

35. Nó có thể làm cho bạn có năng suất hơn trong công việc và ở nhà.

36. Bảo vệ chống lại 'bệnh béo phì'. Cái gì vậy? Đó là sự tăng cân chậm và chắc chắn mà tất cả chúng ta đều trải nghiệm khi chúng ta già đi. Đi đến phòng tập thể dục và ăn uống đúng cách là cách tốt nhất để chống lại nó!

37. Đó là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của bạn. Nếu bạn đã có mục tiêu thể dục, sau đó bạn phải làm việc cho 'em! Và một khi bạn đạt được một mục tiêu, hãy tự thưởng cho mình.

38. Nó có thể giúp tăng cường sự sáng tạo của bạn.

39. Đó là một cách tuyệt vời để dành thời gian với con của bạn trong khi dạy cho họ những thói quen lành mạnh.

40. Bạn sẽ không bao giờ hối hận một tập luyện. Sau khi trở lại từ phòng tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh, khỏe mạnh và khỏe mạnh! Lần duy nhất bạn sẽ hối hận là nếu bạn bỏ qua tập luyện.

41. Làm việc để bạn có thể có được một tush chặt chẽ hơn! Hãy thử sử dụng 20 bước này trong tập luyện tiếp theo của bạn!

42. Nó cải thiện sự thèm ăn của bạn. Bạn có thể kiềm chế sự thèm ăn của bạn và khao khát ít hơn bằng cách làm việc.

43. Nó đốt cháy calo, dẫn đến giảm cân. Dường như rõ ràng, nhưng đó là sự thật. Những điều cơ bản của việc giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn. Bằng cách tập thể dục, bạn đốt cháy nhiều calo hơn nếu bạn không. Nhưng chắc chắn rằng bạn đang cho cơ thể của bạn đúng lượng thức ăn để duy trì!

44. Mua sắm là thú vị hơn! Khi bạn làm việc ra, bạn cảm thấy tốt. Bạn sẽ thích mua tủ quần áo mới của bạn khi bạn nhìn và cảm thấy tốt!

45. Nó có thể làm bạn giảm nhịp tim nghỉ ngơi.

46. ​​Tập thể dục có thể đưa bạn trở lại những chiếc quần jeans mỏng manh đó .

47. Làm việc có thể giúp làm giảm táo bón. Nó có thể không đẹp, nhưng nếu làm việc ra có thể giúp ruột, bạn cũng có thể!

48. Làm việc ra có thể làm cho bạn linh hoạt hơn! Thử các bài tập yoga này và làm theo cách của bạn để thực hiện việc chia tách.

49. Làm việc có thể cải thiện tình dục của bạn! Bạn biết việc có được hình dáng là tốt cho cơ thể của bạn, nhưng bạn có biết nó cũng tốt cho phòng ngủ ? Sau khi đọc bài này, bạn sẽ được chạy ra khỏi cửa với túi phòng tập thể dục của bạn!

50. Tập thể dục bởi vì bạn có giá trị nó!